디지털 디톡스로 지키는 정신 건강, 당신도 실천할 수 있습니다
최근 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용 시간이 늘어나면서 정신 건강에 대한 우려의 목소리가 높아지고 있습니다. 이에 따라 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’, 즉 일정 기간...
‘필라테스 열풍’, 나만의 공간에서 몸과 마음을 가꾸는 새로운 건강 습관
최근 건강을 중시하는 라이프스타일과 함께 필라테스에 대한 관심이 높아지고 있다. 운동에 익숙하지 않던 초보자부터 꾸준히 몸 관리에 힘쓰는 직장인까지, 필라테스는 남녀노소 누구나 쉽고 안전하게...
집에서 실천하는 ‘마음챙김 산책’… 심신이 건강해지는 새로운 트렌드
현대인들의 관심이 ‘몸만들기’에서 ‘마음 돌보기’로 이동하면서, 단순한 걷기보다 한 단계 진화한 ‘마음챙김 산책’이 최근 주목받고 있다. 전통적인 운동법과 달리 특별한 장비나 노력이 필요 없어...
연인산 명품 계곡길, 산림청 선정. 걷기 좋은 명품숲길 전국 1위
경기도 ‘연인산 명품 계곡길’이 산림청이 주관한 국토녹화 50주년 기념 걷기 좋은 명품숲길 경진 대회(2차) 1위에 선정됐다.
1일 경기도에 따르면 산림청은 지난 달 28일 연인산 명품...
비타민의 필요성: 결핍이 미치는 영향
비타민의 필요성: 결핍이 미치는 영향
비타민은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 신체가 제대로 작동하도록 돕습니다. 다양한 비타민이 각기 다른 역할을 하며, 이를...
뇌건강을 지키는 첫걸음, 일상에서 실천할 수 있는 뇌 건강 관리법
현대사회에서 스트레스와 만성피로, 정보 과부하 등으로 인해 뇌 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 뇌는 인간의 신체 활동과 사고, 감정을 조절하는 중요한 기관이기 때문에 체계적인...
심근경색 환자 급증… 10년 새 1.5배 늘어
최근 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 지난 10년간 국내 심근경색증 환자가 약 1.5배 증가한 것으로 나타났다. 특히 40~50대 중년층에서 발병률이 뚜렷이 늘며 사회적 경고음이 커지고 있다.
심근경색은 관상동맥이...
“뇌건강, 일상 속 작은 실천이 미래를 지킨다”
최근 건강 트렌드 중 하나는 '브레인 케어'(Brain Care)라 불리는 뇌건강 지키기다. 꾸준한 신체 운동만큼이나 일상에서의 작은 뇌 자극 습관이 중요하다는 인식이 퍼지면서, 각종 뇌건강법이...
여름철 스트레스 해소를 위한 요가 동작
여름철 스트레스 해소를 위해 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 더운 날씨와 바쁜 일정 속에서도 요가는 심신을 안정시키고, 기분을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여름철에...
“마음도 건강해야 진짜 힐링” – 일상 속에서 실천하는 정신건강 관리법
최근 현대인들의 화두는 ‘정신건강’이다. 바쁘고 예민한 일상, 스마트폰과 SNS의 홍수, 잦은 야근과 불규칙한 식사 등 일상을 살아가는 우리 모두는 스트레스에서 자유로울 수 없다. 전문가들은...
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“뇌건강, 일상의 작은 변화로 키운다…새로운 습관이 열쇠”
최근 건강 트렌드의 중심에는 '뇌건강'이 자리하고 있다. 디지털 기기 사용이 늘고, 스트레스 관리가 더욱 중요해지면서 머릿속 건강을 챙기려는 이들이 늘어나는 추세다. 전문가들은 뇌건강이 특별한...
만성피로, 생활습관의 작은 변화에서 해답 찾다
직장인 이지은(36) 씨는 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 퇴근 후에도 피로감이 쉽게 가시지 않는다. 충분히 잠을 잤다 생각했지만 만성피로는 쉽게 사라지지 않았다. 최근 건강...
집에서도 손쉽게, ‘마음챙김 먹기’ 건강 트렌드… 바쁜 일상 속 실천법은?
바쁜 현대인의 삶에서 건강을 지키기 위한 다양한 트렌드가 등장하고 있다. 최근 주목받는 변화는 바로 ‘마음챙김 먹기(Mindful Eating)’다. 단순히 무엇을 먹는가에 집중했던 과거와 달리, 이제는...
일상 속으로 스며드는 AI 건강 관리… 생활습관 개선 돕는다
최근 인공지능(AI) 기술이 우리 생활 전반에 폭넓게 적용되면서, 건강 관리 분야에서도 새로운 변화의 바람이 불고 있다. 스마트폰, 웨어러블 기기 등 손쉽게 접할 수 있는...
“집에서 시작하는 AI 건강 관리, 일상에 똑똑하게 스며든다”
최근 AI(인공지능)가 우리의 생활 곳곳에 자리 잡으면서 건강 관리 방식도 빠르게 변화하고 있다. 몸무게를 재거나 혈압을 측정하는 단순한 기록부터, 수면, 식단, 운동 습관까지 AI...
일상 속에서 실천하는 대체요법, 건강관리의 새로운 바람
요가부터 명상, 허브차 한 잔까지…건강을 돌보는 새로운 방법들이 한국인의 일상에 서서히 녹아들고 있다. 최근 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 대체요법이 건강 트렌드로 자리잡으면서 평범한...